Haloo mieli! Mitä kuuluu?
Yhtäkään Mieltä ei ole tehty kestämään yksin. Tukea tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan. Vuokkoset on mukana Mielinauha-kampanjassa tukemassa erityisesti nuorten mielenterveyttä. Mielinauha-kampanjan avulla kerätään varoja MIELI ry:n tekemään mielenterveystyöhön ja kriisiauttamiseen sekä lasten ja nuorten mielenterveyttä edistävään työhön.
Olemme koonneet näille sivuille erilaisia harjoituksia mielesi hyvinvoinnin tukemiseen. Harjoitukset rauhoittavat mieltäsi esimerkiksi ahdistavissa tilanteissa ja tuovat hyvää oloa päivään. Videot ovat tehty yhteistyössä MIELI ry:n asiantuntijapsykologin Elina Komulaisen kanssa.
Hyvän mielen vinkit arkeen
Arjen kiireet, ihmissuhteet ja maailman kriisitilanteet kuormittavat jokaisen mieltä, ja joskus oma tai läheisen jaksaminen voi vaatia erityistä huomiota. Vuokkoset tekee yhteistyötä Mieli ry:n k...
Lue koko artikkeli
Harjoituksia mielesi hyvinvoinnin tukemiseen
Ilon pilkahduksia
Tämä harjoitus auttaa kiinnittämään huomiota ilon hetkiin, sekä siihen miten rauhallinen hengitys hellii kehoasi.
Palleahengitys
Tämä palleahengitys harjoitus on tehokas tapa rentouttaa stressaantunutta ja ahdistunutta mieltä.
Lempeä höyhen
Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti vaeltelevista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen sekä vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.
Millaiset fiilikset ovat normaaleja?
Tämän videon avulla pystyt tunnistamaan, millaiset tuntemukset ovat täysin normaaleja elämään kuuluvia asioita. Lisäksi tiedostat milloin puolestaan on syytä hakea ulkopuolista apua omaan tilanteeseesi.
TikTok Green Screen
Osoita tukesi mielenterveystyölle ja lataa Vuokkoset x Mielinauha Green Screen -tausta käytettäväksi TikTokkiin.
Ohjeet taustan käyttöön:
- Lataa ja tallenna Green Screen -tausta puhelimeesi tästä
- Avaa TikTok -sovellus
- Paina julkaise kohtaa
- Valitse erikoistehosteet ja etsi sieltä Green Screen
- Tämän jälkeen voit alkaa kuvata haluamasi sisällön!💚
Nuorten mielenterveys tarvitsee tukea ja toiveikkuutta
Nuorten mielenterveyden haasteista on puhuttu erityisesti pandemia-aikana paljon. Kahden vuoden poikkeusolot ovat vaikuttaneet teini-ikäisten koulunkäyntiin, kaverisuhteisiin ja h...
Lue koko artikkeli
